排球运动基本技术之一：发球的技巧与种类
排球基本技术之一。比赛总是从发球开始。强大的发球可以直接得分或破坏对手的一传，起到先发制人的作用，赢得主动，从心理上威胁对手。
如果发球失误或者对方发球后很容易组织进攻，你将直接失去发球权，给自己的防守带来困难。因此，发球必须既具有侵略性，又要准确。
发球时，球员应在发球区内，不得踩踏端线或发球区的短线或延长线。用一只手平稳地将球抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区。触球的那一刻发球就完成了。
如果球投掷不正确，则允许球在投掷后自由落到地面。只要不触及身体任何部位，就可以再次发球，但这不能用来拖延比赛时间。发球必须在第一裁判员鸣哨后5秒内进行，否则为发球违例。
1服务类型
1. 开球
2. 开始
3. 浮球
4.跳发球
5、其他
2 排球上手发球技术及动作说明
>>动作说明
动作简单易学（但发球的力量小，球速慢，只适合力量小的男生）。抛投和挥杆投篮很重要。击球点和时机很难掌握。
1、面向球网，下肢自然前后张开，用左手伸直的手臂将球抱在身前。
2、用左手掌将球平稳、准确地投到身体前方、右肩上方。投掷高度约为50-70厘米。
3、投球时，腰腹向后转，身体打开，右臂抬起，肘部弯曲向后拉，肘部略高于肩膀，上身稍向后倾斜。手指握拳，手腕向后抬起，保持一定的张力，眼睛看球。
4、投球后，右脚向前推动，重心前移，转动身体，收紧腹部，快速带动双臂摆动。双臂在右肩上方、前方呈直线摆动，用手掌硬部击打球的后下部分。
5、击球中下部，快速发力。发球动作结束后，手臂应保持紧张1-2秒。
排球上手发球动作教学3步
1.准备姿势
站姿正常，抬头挺胸，下肢前后打开，面向球网，用眼睛观察球网对面的区域。
2. 抛球
左手握住球，手臂伸直或稍弯曲，用左手将球平稳地抛向右前方。
3. 拉臂
左手投球时，右手放松前臂，将上臂举至耳边拉开，肘关节与耳朵平齐，手臂拉动幅度大排球的教学方法，身体稍倾斜后仰，身体重心向后倾斜。
4.手臂摆动
摆动右臂时，前臂呈鞭打动作。手臂摆动方向为向前和向上。整个手臂摆动一定要快排球的教学方法，手臂一定要伸直。手臂弯曲可能会扭曲运动并改变球的飞行路径。
5. 击球
右脚向前迈出，重心前移，双臂快速转动，腹部收紧。将右臂直线摆动，在右肩的上方和前方，用拳头或手掌的坚硬部分击打球的下背部。
4种练习方法
1、徒手反复练习。
2、投球：左手向上投球，右手伸直手臂击打目标。
3、一人持球，一人击球，了解击球点和击球位置。
4. 近距离靠网或靠墙发球。
5. 画出发球区域（练习准确性）。
6.通过网络发球。
5 排球低手发球技术及动作说明
>>动作说明
特点：动作简单易学，能充分利用腰、腹、臂的力量（但球力小，球速慢，只适合力量较小的初学者）。抛投和直臂投篮很重要。
1、身体一侧面向球网，四肢自然张开，左脚在前，左手持球于身前。
2、用左手手掌将球平稳准确地垂直抛向身前，高度约20～30厘米。
3、投球时，右臂大幅度向后拉，上身稍前倾。
4. 握紧手指，看着球。右脚向前迈出，重心前移，双臂快速转动，腹部收紧。
5、双臂直线摆动，在胸部上方，用拳头的坚硬部分击球的后下部。快速用力，不要将球扔得太高、太靠前或太靠后。
排球发球动作6个教学步骤
1.准备姿势
正常站立，抬头挺胸，侧向球网，先看球网对面区域，然后转向排球。
2、发球姿势
左手持球，身体一侧面向球场站立，身体稍微弯曲，左脚在前，右脚在后。
3. 抛球
伸直手臂或稍微弯曲左手以稳定地握住球。投球时，手臂伸直，上臂抬起并用手掌托住，将球垂直向上和向下投出。
4. 拉臂
投球时，前臂放松，上臂举至耳边并拉开，肘关节与耳朵平齐，双臂拉开，稍稍向后倾斜，身体重心向后倾斜。身体不宜向后倾斜过多，以免造成动作变形。
5. 挥舞手臂
当球向上抛起时，身体向前转动，带动整个手臂用力击打排球。
发球时的7个常见错误以及如何纠正
1、抛球不好（加强抛球位置和高度的练习）。
2、弯曲击球臂（反复徒手练习，加强对比练习）。
3.击球点不好（击固定球次数过多或眼睛盯着球并及时挥动手臂击球）。
4、身体动作不协调（多做徒手练习，树立正确的概念）。
5、击球时身体重心太靠后（身体重心放在前脚或两脚之间，击球后身体重心随着击球动作向前移动） 。
6、发球时如果紧张或注意力不集中排球的教学方法，就会随意出球。 （练习时要认真对待，强调以投球、挥球为主）。
来源：凌空排球俱乐部
