绝对网球第五章：发球的关键技术细节之抛球

当持拍手开始拉球拍时伊万诺维奇网球，你的另一只手要同时开始抛球。回击对方球时，球的落点由对方决定，但发球的击球点则完全由你决定，这再一次说明发球是你唯一可以决定的技术。

这句话的意思很明显——要想打出理想完美的发球，首先必须提高抛球的水平伊万诺维奇网球，保证稳定性。也就是说，如果你的抛球不稳定，后面的击球点，乃至整个发球节奏都会被打乱。

已退役的前世界第一伊万诺维奇经常会投出奇怪的球，偶尔甚至会打出ace球，但她绝对不是普罗大众的榜样。

为了保证抛球的稳定性，需要注意以下四个关键技术细节。

1. 如何持球

史密斯的建议是“空握”球，而不是“满握”。这意味着将三到四根手指的上半部分放在球的一侧，将拇指尖放在另一侧。轻轻地握住球伊万诺维奇网球，就像夹子一样，只有手指的上半部分接触球，而不是手掌，否则会影响你稳定地投球的能力，导致投掷偏离轨道。

2.手臂运动

投掷臂在身体前方，左手投掷者在一区发球时，手臂可以指向右侧网柱。但很多人不是垂直上下投掷球，而是在右侧上升左侧落下时击球。因此，可以将投掷臂指向右侧网柱稍左侧，这样网球的上下运动轨迹就可以尽可能垂直于地面。

当你抛球时，你的手臂应该伸直，手腕固定，手掌朝天。这可能看起来有点令人困惑，但你可以把网球想象成一个冰淇淋甜筒，你举着它，尽量不让它洒出来。

当球到达头部高度时，你就可以抛球。如果你的手臂动作如上所述，你的抛球会更加稳定，为完美的发球奠定良好的基础。

3.保持身体平衡

正如书的开头所提到的，史密斯一直强调保持平衡的重要性，在谈到投球时，作者再次提到了如何保持平衡。

投球时，重心会向后移动，一旦球离开手，向后移动就会停止。此时，身体重量会移向后腿，这将帮助你发力，产生向上和向前的力量。

4. 球出手后的手臂动作

就像击球后的挥杆一样，球离手后不能马上放下手臂，而是要继续上扬，直到与地面垂直。如果手臂快速下落，整个投掷动作就会太快太短，球上下移动的速度也会太快，这样就更难找到正确的击球点。

除了以上四个关键技术细节外，还有两个经常被问到的问题是：抛球高度应该多高？抛球距离身体多远？

抛球高度其实并没有一个统一的标准，因为每个人的拉球拍速度、球拍运动轨迹的长短都不一样，考虑到身高的差异，合理的抛球高度就更难准确定义了。

但有一点是明确的，那就是抛球的高度应该在击球点以上30-60厘米，这个高度才合适，能让你保持良好的发球节奏。

至于抛球时离身体多远，如果是一发，一般在身体前方60厘米左右，二发在身体前方30厘米左右。如果不确定抛球时离身体多远，可以先试抛一次，看看球落地时离身体有多远，然后再做相应调整。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）