排球运动起源、规则与场地设备详解：从美国到全球的排球发展史

排球（）是球类运动之一。球场呈长方形，中间有一个高网。两队（每边六人）各占据球场的一侧。球员用手从网前来回击球。排球运动所用的球，外壳采用羊皮或人造革，内胆为橡胶，大小与足球相似。这项运动起源于美国。 1895年，一位名叫威廉·摩根的体育工作人员在马萨诸塞州霍利奥克（以前称为马萨诸塞州）发明了它。

目录

1 排球基本规则

排球规则由技术规则、非技术规则和场地装备要求确定。

1.排球场地及器材

一个。比赛场地

分为比赛区和无障碍区。比赛场地呈长方形，长18米，宽9米。它的周围有一个至少3米宽的矩形对称无障碍区域，从地面测量至少有7米的无障碍空间。国际比赛中，边线外的场地面积至少为5米，端线至少为9米，上方无障碍空间至少为12.5米。

b.比赛场地面积

比赛区域：中线的中心线分为长9米、宽9米的两个相等的区域。

前场区：每个场区在距中线3米（含宽度）处划有一条进攻线。中线和进攻线之间是前场区域。

换人区：两条进攻线延长线之间，记分台一侧边线外的区域为换人区。

发球区：在两侧端线外侧和两条边线的延长线上，每边各画两条长15厘米的线。

一条垂直且距离端线 20 厘米的短线。服务区位于两条端线之间。发球区的深度延伸至可进入区域的末端。

准备区：在两个无障碍区外的长凳远端，划定一个3×3米见方的区域作为准备区。

c.比赛场地要求

地面：必须平坦、水平且均匀。世界比赛场地的表面只能是木质或合成材料。

界线：宽5厘米，其宽度包含在每个球场面积内。

颜色：内饰必须是浅色的。边界线颜色应与底色不同。世界比赛场馆的边界是白色的，比赛场馆和无障碍区域是不同颜色的。

温度、湿度和照明：室内最低温度不得低于 10 摄氏度（50 华氏度）。照度为1000--1500勒克斯。世界比赛的室内温度不得高于25摄氏度（77华氏度）且不低于16摄氏度（61华氏度）。湿度不得高于60%。

d.比赛器材及器材

器材除规定的网柱、球网、记分带、记分杆和比赛用球外，还包括以下器材：

团队长凳：长度应足以容纳至少 9 人。

录音台：通常有两个人坐在那里，一名正式记录员和一名辅助记录员。国内比赛一般只有一名记分员和一名坐在记分台上的播音员。

裁判台：必须能够升降，下部必须包裹防护罩，防止球员救球时受伤。

测量网尺：长度应在2.50米以上，并标记男子净高2.43米，女子净高2.24米，并在这两个高度上方2厘米处再画一个标记。

气压表：比赛用球的气压为0.40-0.45公斤/平方厘米。所有比赛用球的气压必须一致。

比赛用球及球架：球架上需放置5个比赛用球，比赛采用三球制。

记分员：可以显示双方比赛得分、双方暂停次数、换人次数。

替换卡：数字1-18，最好两面颜色不同，装在盒子里。

拖把：拖把需要六块拖把。

小毛巾：至少需要十块小毛巾，以供地板清洁工和需要帮助的玩家使用。毛巾最小尺寸为4厘米见方软式排球的特点是什么，最大尺寸为40厘米*80厘米。

气缸：用于球压不足时充气。

蜂鸣器：最好由教练和记分员使用。

表格：包括记录表、位置表、成绩报告、播音员表等。

2.非技术规定

一个。团队成员服装

团队服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整齐、颜色相同。在国际比赛中，所有队员的鞋子颜色必须相同，但标志可以不同。顶部的数字必须是1-18，并且数字的颜色必须与顶部明显不同。前面的数字至少宽10厘米软式排球的特点是什么，后面的数字至少高15厘米，数字笔划至少宽2厘米。

b.禁止佩戴的物品

禁止佩戴可能造成伤害或可能有益于人为施力的物品。可以戴眼镜参加比赛，但后果由个人负责。

c.参与者的基本权利

队长、教练、球员都有相应的权力。这里不做详细介绍。请参阅相关资料。

三、技术规定

发球：发球员必须在第一裁判员鸣响后5秒​​内将球向上抛起或移开持球者，并在球落地前用单手或手臂的任何部位击球。如果球落地但未触及发球区，则视为一发尝试。发球尝试后，第一裁判员应及时鸣哨，允许再次发球。发球员必须在哨声再次吹响后 3 秒内发球。发球员击球或脱球时不得踩踏球场（包括端线）或发球区外的地面。击球后，球可能接触或落在球场内或发球区外的地面上。每次发球允许尝试一次发球。

球员在场上的位置：发球员击球时，两队球员必须在场地内站成两排，每排三名球员。发球员不受球场上位置的限制。球员的位置由他或她的脚着地的位置决定。发球员击球的瞬间，球员脚的着地位置必须符合其位置要求。发球后，球员可以处于场上和无障碍区内的任何位置。

网下穿越：允许球员从网下穿越，进入对方的空间，而不妨碍对方的比赛。允许球员的一只或双脚越过中线并接触对方场地，同时部分脚也与中线接触或放置在中线上方的空中。除脚外，球员身体的任何其他部位均不得接触对方场地。比赛中断后，选手可以进入对方场区。

触网：新规则规定触网属于犯规，但如果球员偶尔触网而不尝试击球，则不属于犯规。

进攻性击球：指除发球和拦网之外的所有针对对手的击球。前排球员可以在任何高度完成对球的进攻性射门，但触球时必须在自己的球场空间内。后排球员可以对后场任意高度的球完成进攻性击球，但跳跃时脚部不得接触或越过进攻线。他们击球后可以降落在前场。

拦网：只允许前排球员完成拦网，后排球员不允许完成拦网。

比赛中击球：允许球员身体的任何部位触球。但球必须被击打，而不是接住或投掷，并且球可以向任何方向弹跳。如果球员违反上述规则，则该球员为持球球员。球必须接触身体的不同部位。如果球先后触及一名球员的不同部位，则为双重犯规。

三、实施规则的原则

规则执行的基本原则是基于规则的作用和影响因素。

主要原则是：

1）让比赛在良好、公平的条件下进行。

2）积极鼓励观看。

3）加强裁判员之间的协作。

4、裁判员之间的配合

包括第一、第二裁判员之间的配合、第一裁判员与记分员之间的配合、第一裁判员与司线员之间的配合、第二裁判员与记分员之间的配合、第二裁判员与记分员之间的配合，以及第一裁判员和记分员之间的配合。裁判员与司线裁判之间的配合以及司线裁判之间的配合。具体内容这里不再详细介绍。

2、打排球时应注意什么？

排球运动作为世界三大运动项目之一，深受人们的喜爱。亚运会上，不少广州市民亲身感受到了排球运动的魅力，不少热爱排球的运动员也跃跃欲试。不过，运动损伤专家提醒：排球运动竞技性很强，运动时要注意保护各个关节软式排球的特点是什么，防止运动损伤。

排球是一项跳跃运动，包括扣球和拦网。球员必须不断地升到空中并挥动手臂来击球。排球运动中的急性损伤主要有肩锁关节损伤、肩袖损伤、指间关节扭伤、挫伤脱位、腰椎板骨折、膝部副韧带损伤以及落地、扣球、救球时造成的半月损伤等。钢板损伤、脚踝扭伤等。

对于长期打排球的人来说，由于关节、肌肉、肌腱、筋膜长期磨损、劳损而引起的无菌性炎症，会表现为慢性损伤。常见的有髌腱炎、髌尖病、腰椎间盘突出症等。疝气。这些伤害在常规门诊护理中并不少见。

排球运动中的这些损伤会对身体机能造成损害。有些是短期的，但有些是长期的，甚至是终生的。杨主任提醒，运动前做好运动准备、放松关节，可以预防和减少运动损伤的发生。

针对排球运动中常见的运动损伤，杨俊兴推荐了以下肋骨的准备和放松方法，以预防运动损伤。你可能想尝试一下

1、先绕排球场跑几圈，变换花样、跨步跑、急S形转弯跑。

2、跑步结束后，开始活动手腕、脚踝、膝盖、脚踝和髋关节数次。

3.接下来，是时候活动你的膝关节了。将双手放在膝盖上，来回画小圈。然后放松踝关节，分别旋转左右踝关节，来回数次。

4.接下来，放松脊柱。首先，左右移动颈关节，前后扭转腰关节。当然，你也可以压腿、扩胸、做几个跳跃动作，尽量放松各个关节。

另外，运动时佩戴护膝、护踝、护腕、护肘、手套等，保护易受伤的关节。永远不要做一个容易受伤的人。

如果在运动中不慎受伤，应立即停止运动并及时处理。如果发生严重伤害，应及时就医。

3 软式排球适合老年人健身

“软式排球质地柔软，球速较慢，很适合我们老年人。”广西药用植物园退休女职工黄希吉说。

周日上午，黄希吉和同单位退休员工在宿舍区空地上架起了排球网。一个黄色的软排球从老人手中传递过来。网两边笑声不断，气氛欢乐。带来健身的乐趣。

黄希吉说，他们有10多名退休员工，其中大部分是女性，一起打软式排球已经有两三年了。与正式排球相比，这种软排球不需要充气，球更软，比赛节奏也更慢，所以他们非常喜欢。每天早上或晚上，他们都会打软式排球来锻炼身体。

“自从打了软排球，我的手脚关节变得更加灵活，头脑也变得更加清晰。”黄希吉说。但她表示，刚接触这项运动时，老年人很难适应，因为排球需要用手指关节传球。当他们开始打软式排球时，每个人都感到关节疼痛，但很快他们训练就习惯了。现在，这些“爱好者”都没有患有关节炎。

她说，附近单位有很多喜欢打软式排球的老人。他们经常互相拜访，通过比赛增进友谊。

4 排球运动的特点

群众排球场设备简单，比赛规则易于掌握。可以在球场或一般空地进行比赛和训练。运动量可大可小。适合不同年龄、性别、体质和训练水平的人。

综合规则规定，每位球员必须轮换位置，不仅要在前排扣球、拦网，还要在后排防守、接应。要求每位选手充分掌握各种技术，能够胜任各种位置的比赛。技术规则规定，比赛过程中球不能落地，不允许持球或组合球。较短的击球时间和多变的击球空间决定了排球运动的高技术性。在对抗性排球比赛中，双方的攻防转换总是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点是网上的拦网。

在一场比赛中，想要赢得一分，往往需要进行多轮对抗。竞争的级别越高，竞争就越激烈。二元排球是一项多种技术既能得分也能失分的项目。这种情况在决胜局中更为突出。因此，每种技法都具有进攻和防守的双重性。因此，技术要求攻防兼备。准确一点。集体排球比赛是一项集体活动。除服务外，都是集体合作进行的。没有严格的集体配合，个人技术再好也难以施展，更谈不上发挥战术作用。团队的水平越高，集体合作就越紧密。

5 排球运动的锻炼价值

“生命在于运动”。生命的美丽就在于它无时无刻不在运动，而运动恰恰浓缩了这种美丽。它把力量与技巧、速度与优雅同时体现到极致，给人无限的灵感和动力。

1960年代的中国乒乓球队、1980年代的中国女排、1990年代的“马家军”，都在不同时期对我国各方面产生了巨大的鼓舞作用。全世界炎黄子孙尝到了身为世界民族之林平等一员的自豪，昂首挺胸，神清气爽。其中，排球的“成绩”最为辉煌。另外，它简单易学，深受大家的喜爱。目前正在全国范围内推广。

排球运动的特点： 1、群众性广泛：排球场地设备简单，比赛规则易于掌握。可以在球场或一般空地进行比赛和训练。运动量可大可小。适合不同年龄、性别、体质和训练水平的人。 2、技术全面性：规则规定每位选手必须轮换位置，不仅要到前排扣球、拦网，还要到后排防守和接应。要求每个队员充分掌握各项技术，能够胜任各个岗位。 3、技巧性高：规则规定比赛过程中球不能落地，不允许持球或组合球。较短的击球时间和多变的击球空间决定了排球运动的高技术性。 4、激烈对抗：排球比赛中，双方的攻防转换总是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点是网上的拦网。一场比赛，往往要打六七回合才能赢得一分。比赛水平极高，竞争也更加激烈。 5、攻防技术的二重性：排球可以通过多种技术得分。

也能失分的物品，这种情况在决胜局中更为突出，因此每一项技术都具有进攻和防守的双重性。因此，要求该技术既具有侵略性又准确。 6、严格的集体性：排球是一项集体项目。除了服务之外，都是集体合作进行的。没有严格的集体配合，个人技术再好也难以施展，更谈不上发挥战术作用。团队的水平越高，集体合作就越紧密。

排球运动的特点要求运动员具有良好的感知场上各种变化的能力。例如，当运动员在场上完成许多复杂的动作时，他们的动作必须非常准确，而这很大程度上取决于人体运动分析器。这只能通过精确分析肌肉感觉来实现。而且，排球运动还与身心健康密切相关。其意义主要包括以下几点：

1、增进健康、强身健体。

排球运动具有竞技性和娱乐性并存的特点。不同年龄、不同性别、不同技能水平的人都可以参加活动或比赛。经常参加排球运动不仅可以改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状态，还可以提高人的力量、速度、弹跳、敏捷、耐力等专项身体素质和运动能力。总之，经常参加排球运动会使人在兴奋和快乐中增进健康、强身健体。 2、培养和锻炼良好的心理素质

如果你经常参加排球训练或比赛，你会学到很多控制情绪、调节自己心理的手段和方法，比如连续犯错时如何尽快冷静下来而不气馁；落后时保持冷静，不气馁；关键定时攻击不手软的自信等等，都是对自己良好心理素质的培养和训练。 3、培养勤奋、助人、吃苦耐劳的优秀品质

猜你喜欢排球网价排球游戏下载 龟头包皮上长痘痘。哪家医院治疗痤疮便宜？医院检查包皮上长了菜花状的痘痘。微创去除眼袋。隆鼻手术过程图片。治疗痤疮的真实照片。哪家医院治疗痘痘最好？女性外阴长红痘痘

排球比赛中有特殊规定，球不能落地，最多只能过网3次。排球比赛中，队员因判断失误而无法接住球或因其他原因没有接住球时，必须随时做好补球准备。为了发挥自己的攻击力，他不惜跑动扑救，为接下来的击球手创造了便利条件。因此，经常参加排球运动可以培养人们优秀的体育精神和团结协作的团队精神。 4.培养人们的信息意识，提高合作能力和适应能力

从某种意义上说，排球是一项依靠判断力的运动。尤其是在现代排球比赛中，准确的判断已成为制胜因素之一。判断的依据是四面八方看、四面八方听。通过观察对手和同伴的动作、击球的声音、场地的布局等，可以预测将要发生的情况并迅速做出决定。排球也是一项依靠团队合作取胜的球类运动。个人的优势往往是通过队友的优势来实现的。因此，运动员在赛场上必须相互配合，不断观察搭档的意图，才能与搭档配合默契。

然而，当前大学生身体素质较差，体育锻炼是大学生的必修课。由于排球运动的普及，很多大学生选择了排球运动。通过排球基础理论知识和排球基本技术的学习，大学生必须了解排球文化，了解排球运动的特点和训练价值，掌握简单的技术原理，逐步提高基本技术的动作质量，综合运用排球运动的基本技术。他们学到的技术。能力。能够参加排球比赛，在比赛中运用最基本的排球战术，了解最基本的排球比赛规则，懂得欣赏排球比赛。在运用排球技战术的比赛中，可以锻炼身体，培养学生的判断力、分析力、应变能力和团结协作、顽强拼搏的团队精神。