网球反拍击球技巧详解：从准备姿势到动作要领，助你提升网球水平

网球防拍动作必备

1. 为趋势做好准备

面对网前网球技术要领，双脚自然与肩同宽分开，膝盖微屈，腰部稍前倾，无握拍颈网球技术要领，头、下巴平，肘部弯曲，拍球舒适，舒展球拍。前方，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对手来到你的反射方向时，握住脖子的左手应迅速帮助右手握持者转变为反射法。如果用东方式用东方式或西方式握法，打发票时应换成相应的防射握法，否则防射不好。大多数握着手的人都需要改变握法。

2. 背球报价

转左肩胯将右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行。同时，右脚向左前方迈出，左肩面向球，手腕紧，背部要夹紧，右手拇指靠近左腿上部。肘关节自然弯曲、下垂，重心移至脚后方。反射的后动作要早于正射完成。单手拍摄时，左手轻轻托住颈部，配合向左的动作；如果双手射击，则需要有更充分的旋转动作，将右肩转向左侧柱子。

3. 挥杆前

从后面向前挥拍时，应握紧球拍。手腕是固定的。右脚与网成45度角。转动肩膀、躯干和臀部，挥动球，反投篮点应在身体左侧。击球时，球拍应放在右脚的一条直线上。击球瞬间网球技术要领，头波的摆动速度最快。就是瞄准球门来打球。肘部应伸直。随着身体重心从后面向前移动。旋转球的投篮是从上到下的。

4. 跟随运动（-up）

击球后，杆面尽可能长地与球网平行。在球飞行之前就发出了步行。球向前的距离不到60厘米。转向网前，右肩末端挥动，头指向上方（球不同）。挥杆的完成是为了帮助球的落点和方向。运动动作比后运动更大、更饱满，从而保证球运动的完整性和稳定性。后续动作结束后，身体转向网前，迅速恢复原来的准备姿势，准备下次击球。

几种不同的射击击球方式

从球的旋转表现来看，反射与正射相同。还有以下不同的旋转方法。

1.弹簧球

球拍从左前方和后方挥动。此时球从后面向下方向旋转，故称为上球。如果想要产生急剧的旋转，就需要增加向上提升的幅度。旋转球的最大优点是便于控制力量，尤其是在快速奔跑时。气体。由于旋转球的飞行路线呈彩虹形，过网后网面出现急剧下降。可以打出短斜线球，拉住对方的面子，占据主动，也是破坏对方网络的有利武器。低手球到了对方网人脚下，难以还手。

2. 旋转球

俗称“切球”，与上球方向相反。是从后背向下摆动，球的下部会旋转。螺旋球的飞行路线是向上的，过网时很低，但可以击中对方的深处区域（后场）。落点易于控制，更加稳定、准确。常用上网，可以与上网协调配合跟随的结合，利用飞行时间和深而准确的落点到前面拦截球；掌握主动权。

3. 格斗球

挥击击球的路线是从后向前轻柔的挥击。击球拍面几乎垂直于地面，击球的前部，与击球的力量相同。球的飞行路线最直，球落地后的前冲力也大，但准确性较差。尤其是在快速跑动时，很难控制好球的准确性。或者出界了。

4.侧旋球

球前的动作类似于平击。当球击球时，球从后向内侧“滑动”（平波），使球产生侧向内侧，球的飞行路线是水平飞出弧线。落地后向外跳跃，常用于直线攻击。

以上是几种不同类型的玩法。练习中球的旋转往往是混合的，因为这与球的方向、力量、旋转、挥杆路线、杆面角度等有关。因此，要想掌握反射击技巧，需要在平时的训练中反复练习

参考资料：