网球反手击球技巧全解析：上旋球要领与实战应用指南

网球反手击球是指与地球相反的地球。它是网球基本技术中最常用的。网球反手击球的要点是什么？如何反手打网球？让我们与小小的看！

1。如何击中反手

1。弹簧球

球拍从左侧和背面的前面挥舞。目前，球从较低方向的后部旋转，因此称为上球。如果要产生急剧的旋转，则需要增加向上举重的范围。旋转球的最大优势是促进对力的控制，尤其是在快速跑步中。气体。因为旋转球的飞行路线是彩虹形的，所以越过网后，网急剧下降。您可以打一个短的斜杠，拉动对手的外表并采取主动权，这也是破坏对手互联网的有利武器。低矮的球是对手的互联网脚下的，这使得很难反击。

2。旋转球

通常被称为“切球”，这与上球方向相反。它是从后部和向下向下摆动的，球的下部将旋转。螺丝球的飞行路线是向上的弧线。越过网时，它非常低，但是您可以击中对手的深部区域（后场）。它通常用于上网，它可以协调和协调跟随 - UP与互联网的组合，并使用飞行时间以及深度准确的着陆点来拦截球；获得主动权。

3。打球

摇摆和击球的路线是从后向前轻柔的摇摆。击球球拍表面几乎垂直在地面，命中的前部，并用相同的功率击球。球的飞行路线是最直的，而且球登陆后的前锋也很大，但准确性很差。尤其是在快速跑步中，很难控制球的准确性。或超出范围。

4。侧旋球

球之前的运动类似于平面命中。当球击球时，球从后部到内部“滑动”（扁平波），以便球会产生内部的侧面，而球飞行路线则水平从弧线飞出。着陆后，向外跳，经常用于直线攻击。

第二，反手击中必需品

1。站立姿势和握住

表面上，脚自然与肩膀相同的宽度自然分离，膝盖略微弯曲，腰部略微向前，脖子被非夹子拍打，头部和下巴是平坦的，肘部弯曲，球拍很舒适地舒适地拉伸球拍。在前面，身体向前倾斜，重心落在两脚上。当判断对手朝着您的反向射击方向时，握住脖子的左手应迅速帮助右手支架转变为一种反冲动方法。如果您使用East方法使用East方法或西方风格的握把，则在播放时应更改为相应的抗枪抓地力方法，否则抗射击不好。大多数牵手的人都需要改变抓地力。

2。做得很好

旋转左肩臀部以将右手向左和后方摆动，将左脚向左旋转到左下的90度与底线。同时，将右脚踩到左前，左肩朝向球，手腕紧紧，应夹住后部，右手拇指靠近左腿的上部。肘关节自然弯曲，下垂，重心移到后面。抗冲动的后部动作应比积极射击更早完成。用一只手拍摄时，您可以用左手轻轻握住脖子，并伴随着左侧的协调运动。如果您用双手射击手臂，则需要进行更多的旋转运动，然后将右肩转到网的左侧。

3。一口气。

从背面向前摇摆时，您应该紧紧握住球拍。手腕是固定的。右脚和网具有45度角。转动肩膀，躯干和臀部，挥舞球，反向射击点应在身体的左侧。击球时，球拍应在直线上右脚。在击球的那一刻，头波的挥杆最快。它的目标是打球。肘部应拉直。随着身体的重心，身体从背部向前移动。旋转球的球的射击是从上到下的。

4。路线动作

击中球后，脸与网并行的时间尽可能长。步行是在球飞出之前派出的。球向前的距离小于60厘米。转向网，右肩上方的挥杆末端，头部指向顶部（球是不同的）。挥杆的完成是为了帮助球的跌倒点和方向。运动移动比后部运动大且充满，以确保球运动的完整性和稳定性。在接下来的动作结束后，身体转向网，迅速恢复了原始的准备姿势，并准备下次击球。

基本要素

1。正确的镜头

抓地力方法是东部，大陆和西部风格的。不同的方法可以发挥不同的特征。无论您使用哪种抓地力方法，都必须牢固地固定固定射击的手腕，球拍几乎是90度，以便在击球时可以将手臂和整个身体的力量传递到射门上，向后led。射击时，另一只手臂向相反的方向挥舞，以保持身体平衡。在挥杆和击球之前，另一只手应保持颈部以减轻捏手臂的重量。同时，可以完全放松镜头的手。

2。集中凝视球

当对手发挥作用时，应在对手的击球动作上完全观察到眼睛，预测球的轨迹，并不断盯着网状，然后迅速将身体移动到球上，调整命中的姿势，凝视进球并打球拍，然后转移到对手的场地上。

3。欢迎来到球

在击球之前，您不能面对网，但是首先，将球面对肩膀的侧面，并且身体的前部与球的路线平行。掉球。

第四，早期射击应该很早

当球向自己飞来时，他侧身。他尽快将手臂向后摆动以形成晋升的弧线，因此球拍和球轻松而和谐地触摸了球。本质，如果您想更快地将球飞出网球技术要领，则在触摸球加速球时应该会加强球。

五，组合运动与稳定性

不断保持双腿，并在腿部运动中寻找最佳的命中位置。但是，在击球的那一刻，您必须及时“制动”才能牢固站立，以便球将是准确而强大的。

6。减少身体的重心

保持身体尽可能低，以便您的重心可以快速移动，这对于比赛尤为重要。保持低位置，稍微切开腿，弯曲膝盖，并尽可能保持上半身的垂直。胸部略微向前，但不要弯腰。

7.撤退底线的时间

您应该站在底线附近，等待对手击球，根据球的路线调整击球的位置，尝试在对手的下半场击球，然后恢复原始位置。当对手变得更轻时，您可以向前伸出球或冲浪互联网，然后退回到底线。不要站在底线和服务线之间。

8。热点相对固定

击球点的位置最适合身体的前部，并且高度与面筋平行。初学者应该低或高。球拍击中相对垂直的那一刻。

九。

击球后，去做。然后迅速返回准备状态网球技术要领，以一种可以向前，向后，左和右向前移动的姿势将球接收。

每个高尔夫都有自己的特征和风格。对于初学者来说，可以遵循一些基本的基本要素，而不是“绝对标准”。这只是初学者的提示。一旦初学者掌握了网球的基本原则，这些领导者将由您扮演，以形成自己的比赛风格。

1。在启蒙培训中建立正确的技术行动概念

这是掌握正确基本技术的先决条件。在启蒙的早期，有必要使儿童运动员能够学习和掌握技术原则，了解项目的技术结构，运动之间的内部联系并建立正确的技术概念。

2。注意基本技能的培训

波浪训练是主要网球的基本运动，它是儿童网球训练中最重要的部分。经过仔细而细致的训练，肌肉力具有正确的含义，因此手臂部分具有正确的挥杆动作网球技术要领，可以形成正确的技术运动的自动化，并且可以在游戏中正常进行。

3。教学和培训中的数量和实践质量

数量是质量的保证。必须反复实践并不断加强某种技术行动的教学和培训。让孩子们通过肌肉身体感觉，体验运动的要素和整个运动过程，掌握动作的各个部分，运动与运动之间的各个部分，时空之间的关系，以便孩子们可以逐渐掌握运动方法。因此，在学习任何基本技术时，有必要在确保动作质量的前提下适当增加击球的数量，以确保一定的运动负荷。

4.步法教学应始终在教学培训过程中运行

在基本的技术教学和培训中，让孩子们理解网球运动中各种行人方法的名称，特征，特征，以及移动的基本方法，然后教练准确地激活了步行运动的运动，以贯穿整个教学过程。

5。注意灵活地使用技术运动

网球技术运动中有许多链接相似，它们与其他球运动相似。特别是在羽毛球，乒乓球，排球。因此，在教学过程中，教练应充分利用技术行动之间的互连和互动，并合理地安排技术教学程序。

6。注意种植潜意识

潜意识是指及时控制该领域的倡议的倡议。从启蒙教学开始，教练应注意，灵感，比较，穿透和其他方法，以便孩子们可以阐明竞争中每种技术的使用方法，手段，目的和时机。