初中排球单人、双人拦网教学方法及技巧解析

2. 内容：

3.基本要求：

1.单人拦网教学；2.双人拦网教学；3.双人拦网的两种练习方法；4.10分钟试教

中公讲师解析：

单、双人拦网技术是排球运动的基本技术，也是排球运动中重要的得分手段，对后续战术体系的安排具有重要意义，对于初中生来说，适合初中生练习。教师在教学这堂课时要注意创新，充分发挥教师的主导作用，积极调动学生的学习兴趣，营造和谐、快乐的课堂学习氛围。要杜绝过于单一、偏颇的传授知识的教学方式，注重教学与游戏相结合，充分调动学生的学习积极性，培养终身体育意识。

建议：由于初中生的身心特点，形象思维逐渐转变为逻辑思维，注意力逐渐趋于集中。因此，在教学中，要注意让学生主动思考，充分体现学生的主体性。在练习过程中，要注意突出动作的重点，突破动作的难点。

课程计划：

1. 主题：单人拦网及双人拦网教学

2.教学目标：

1. 知识与技能：学生能够徒手进行单手侧向推铅球。

2.过程与方法：学生采用自主合作探究的方式，积极运用自己的思维和理解来学习本课的内容。

3、情感态度与价值观：增强团结合作意识，面对困难顽强拼搏，勇于向前，有挑战新目标的决心。

3.要点：做出完整、连贯的投掷动作。

4.难度：投掷时身体力量的协调。

5.教学过程：

（一）开始

课堂常规：1、体育委员组队、报人数；2、师生相互问候；3、老师宣布上课内容，并讲解教学目标及课堂纪律问题；4、检查着装；5、安排学员。

（二）准备工作

1、热身活动：小组游戏，游戏规则：老师组织学生排成两排，绕着排球场慢跑，听到数字就按数字分组。没有分组的学生就蹲5次。主要锻炼学生的反应能力，因为排球拦网技术需要很强的判断能力和反应能力。上课时也能调动学生的积极性。（也可以练习擦点，每个学生在旁边画一个边长一米左右的正方形，老师划点，学生擦点）

2.热身运动：

1.颈部运动；2.肩部绕圈运动；3.身体旋转运动；4.腹背运动；5.全身运动；6.膝部绕圈运动；7.腕踝运动。

（三）基础部分

1、引言：同学们，2004年雅典奥运会，中国女排在0比2的局面下，通过坚持不懈、顽强拼搏的精神，最终将局势逆转为5比2，战胜了俄罗斯女排，夺得了奥运会冠军。谁知道我们女排是靠什么排球技术赢得比赛的呢？同学们回答：扣球、传球、垫球、发球、拦网。这是老师在利用形势。是的，进攻手段中很重要的一个就是拦网技术。这节课，我们就要学习这项技术。

2. 新课程教学

（1）首先，教师示范，学生动手模仿。

（2）学生两人一组，一人手握固定球体育排球教案，另一人站立不动，感受球被挡住的感觉，两人互换位置，做两组练习，每组五次。

（3）教师问，怎样拦住球，使球以最短的距离运动，使对方防守队员能够及时作出反应，从而加快球速？学生回答（预设）：1.用手腕向下压；2.用手指尽可能用力按下球的前上部。

（4）教师根据学生的回答讲解动作的技术要领，同时强调动作的重点和难点。（放低重心，屈膝，用力蹬地；同时双手从额头贴近球网平行处伸向球网前上沿，尽力越过球网向对方头部打去，双手自然张开；当双手触球时体育排球教案，双手突然绷紧，手腕用力下压，盖住球的前部和上部。）

（5）现场练习拦网姿势、手臂动作和手形

现场模仿姿势、摆臂、伸臂、徒手挡球手形。要求：1、根据动作要求，领会动作方法，两臂摆离身体不要太远，两臂向上伸展后，两手之间的距离不能超过球的直径；2、两人面对面，拍手。每排：散开四排。

（6）练习原地及移动后（无球）拦网及跳跃动作

网前立地跳起拦网动作要求：靠近网位，垂直向上跳起，摆臂路线合理，不触网，面向网，平行、交叉步向两侧移动。移动跳跃拦网动作要求：靠近网位，与网平行移动，移动后身体保持稳定再跳起，移动与跳跃、跳跃、跳起后手臂伸直要连续；两人一组，隔网相对而立，侧身移动再跳起，手掌相互触碰在网面上，要求：跳起时，不要向前冲，双手伸过网面但不要触网。两人配合好，掌握好跳跃的时机。

（7）原地及移动后（持球）拦网练习

原地拦网和移动后拦网，与搭档一起高举球，同时跳跃移动，同时触球。要求：及时跳跃，双手面对球，用正确的手势拦网，不触球网。

（8）小组练习：全体同学站成两列，两人一组，一人利用各种步法跳跃拦网，同时向另一人靠拢。

（9）三名学生一组，面朝球网站好，彼此之间保持一定距离。老师站在对面体育排球教案，用手势指挥学生。中间的学生看到手势，按照规定的步法左右移动，一边练习跳跃和拦网，一边向两边的学生靠拢。

（10）体能训练：俯卧撑练习，利用竞赛规则激发学生手臂力量训练。

（四）结局

1、老师在音乐伴奏下组织学生做放松练习，主要锻炼手臂和腿部的肌肉。

2、教师把学生集合在一起，作总结，重点鼓励学生为终身体育意识奠定基础。