排球 救球 排球垫球救球时的错误动作纠正方法及示例，让你轻松应对各种情况

认真掌握击球时机。 （5）侧传球时，易使球飞出去，其原因是没有斜面接球。 纠正方法： 例一：多做空手向左右两侧伸臂的练习，随时检查球的平面是否合适。 例二：多做侧传练习，拦截快速平球。 （6）回传发力不协调，击球不准确排球 救球，其原因是下肢没有发力离地，全身力量不协调，击球位置不准确。 纠正方法： 例一：模仿练习。反复领会回传技术要点。使全身力量协调、连贯。 例二：练习击打固定球。反复领会动作要点，认真瞄准击球位置，做好回传击球动作。例三：老师抛球，学生练习回传，动作要规范，随时给予指导纠正。 （7）向前扑救球时，双手支撑位置不正确，身体向前冲或平倒在地，原因是动作要点没有掌握好。 纠正方法： 例一：进一步讲解动作要点，进行示范、看录像，多做辅助练习。 例二：有人扶着帮忙，做徒手模仿练习，垫子上做模仿练习。 例三：老师抛球，学生做向前扑救球。 （8）扑救球时，不会做胸前支撑双手的动作，原因是不会做倒立，不敢跳空。 纠正方法： 例一：多练习胸前倒立排球 救球，开始时一定要有人保护你。例二：练习胸部贴在垫子上的徒手跳高。例三：鼓励勇敢精神，多做有障碍物的练习。（9）滚过缓冲球后倒地时，要拉伸腹部，不能翻滚。

原因是不会收腹、低头、卷身等动作。 纠正方法： 例一：多做原地后滚翻。 例二：强调低头、卷身、收腹等动作，强调滚翻的速度，在队员即将滚翻时，老师可帮忙加力。 例三：先练习徒手滚翻，再练习场上滚翻。 （10）滚翻垫球时排球 救球，重心高，推不够远或先滚后击球，身体不能舒展或身体错误部位着地。 原因是动作概念不清，没有掌握踏步动作要点，不会利用冲力。 纠正方法： 例一：练习移步踏步的动作，降低重心。 例二：迈出一大步，重心放在踏步脚上。有人可拉住学生的手，帮助学生体验蹬地和伸展身体的动作。例三：在一定距离处放置一个固定的球，要求学生用力蹬地才能击球。例四：老师根据学生的移动速度和臂长把球发给学生，让学生必须蹬地和伸展身体才能击球，诱导学生充分发挥移动速度，掌握蹬地和伸展身体的动作。