网球体能训练方法 （教师招聘）教师资格证考试通关班

球感练习 准备姿势 握拍方法 四、基本姿势 10' 一、1、队形： × × × × ▲ × × × × 2、组织与教学方式： 教师讲解动作重点并示范网球体能训练方法，学生练习，教师帮助纠正错误。 3、要求： 掌握重点，减少错误。 基础部分 二、学习正手挥拍和原地喂球 正手挥拍 1、正手挥拍自抛球 三、专项体能训练 1、双脚快速侧身跳网球 2、利用网球场顶线练习向前、侧身、向后跑 四、体能练习 1、俯卧撑练习20×3组 2、90°手臂内旋 20×3组 7'8' 二、1、队形： × × × × × × 2、组织与教学方式： 教师讲解动作重点并示范。 3、要求： 动作清晰、连贯、到位。 三、 1.队形： ×××→О О О О О ×××→О О О О О О 2.组织与教法： ① 结成两纵队，双脚在地上放置的网球上快速向前跳起16次×3组。 ② 分成四组，利用网球场顶线听从口令练习前、侧、后跑。 队形： 3.要求：动作到位、连贯、快速。 四、1.队形： ×××××××× 2.组织与教法： 结成两纵队，在网球场上练习，老师监督。 3.要求：每项练习都按标准动作快速完成。结束部分，组成一个团队。放松运动。 本课小结。 四、归还器材，与师生告别。 5＇一、队形： ×××××××× 二、组织与教法：老师喊口令，学生练习。 三、 教师总结本堂课情况，介绍下一堂课内容。现场器材：网球场、球拍、网球、秒表、哨子、皮筋。课后总结反思：学生之前没有学过网球，所以练习时，捡球时间多网球体能训练方法，打球时间少，原因是球感差网球体能训练方法，球拍握法不正确，脚步动作不到位，以后要着重加强这方面。