中国短跑进步惊人，接力竟是秘密武器？

从2010年广州亚运会开始，劳易在亚运会上首次获得男子100米金牌，中国100米比赛开始驶入快车道。 2013年肇庆全国田径大奖赛上，张培萌跑出了10.04秒的惊人成绩，紧随其后的是众所周知的苏炳添和9.99秒。相信很多人都会有疑问：为什么中国的冲刺进展这么快？其实很简单：接力是中国田径逐步提高百米成绩的秘密武器。

第一：为什么田径男子4×100米接力每百米平均时间比百米跑短？

（1）100米短跑有一个起始加速阶段，该阶段速度从0开始。

（2）4×100米接力赛中，只有第一赛段有起跑加速阶段。当第二、三、四杆接手时，他们已经有了运行距离，当速度几乎升至最高速度时，接力棒交接完成。因此，它节省了启动和加速的时间。

(3)在4×100米接力赛中，运动员更加兴奋，往往会取得最好的成绩。

第二：田径场4x100米接力如何跑好？接力技术和方法有哪些？

（一）按曲直合理配置人员

中间的棍数对胜负的影响不是速度是否足够快，而是身体的平衡能力是否足够好。因为是曲线，所以跑步时身体会受到向心力和离心力的影响。曲线越大，实际行驶的距离越长。因此，在安排中间曲线时，在决定人选时一定要考虑平衡能力。

第一枪：你需要爆发力好，反应快，起步好，听到枪声的那一刻，你的身体要能立即做出条件反射向前冲。还必须耗尽气势，先压倒对手。

第二条腿：关键是稳定。在过去和未来之间建立良好的联系。开除某人和被开除的概率是比较小的。我们要稳定优势，为第三回合创造机会。

第三根接力棒：曲线要好，心理素质要过硬田径4x100米接力广东，接力棒要稳定，接力棒要有耐力，要能追上加速的第四根接力棒。

第四根棍子是直接决定胜负的一根棍子。这个时候就需要安排一个拿到棍子就可以冒着生命危险的野兽型玩家。因为只要他接过第三根接力棒，他就不需要传给下一个人，只需要全力往前冲，所以跑得最有活力、最疯狂的人，就是最后的最佳人选。指挥棒。

(2)接力棒交接技术

简单来说，有两种：向上提和向下推。每一个等待接手的玩家都必须采取一种能够尽量减少时间耽误并且最方便的姿势。当双方距离约10米时，接力棒者匀速向前跑动，接力棒者手朝下，递接力棒者自下而上将棍子砍向地面。接力棒接收者的嘴。

小编查阅了很多运动资料，觉得最好的姿势就是手臂向后伸直，四指并拢，大拇指分开田径4x100米接力广东，虎口朝下，手掌朝向身后跑动的前一棒。当第一根棍子拿走棍子时，他必须握住棍子的下部。传递棍子时，他将棍子的上部递给第二根棍子。当第二根棍子收回他的手臂并挥动时，实际上相当于握住了交接。棍子的下半部分，等等。

前面的人在传递接力棒时一定要注意，将接力棒的空出部分敲在接受者的手掌上。只有确认接力棒被牢牢握住后，他才能松开。千万不要以为对方已经抓住了就立即放手。 ，棍子很容易掉落。丢接力棒和拿起接力棒是接力赛中最无辜的浪费时间的情况，必须避免。

（三）赛前热身

4*100比赛前跑2到3圈不会对体力消耗造成太大影响。尽可能拉伸韧带尤为重要，因为比赛中人比较兴奋，很容易超负荷而导致马绊倒或受伤。

建议先慢跑出一点汗，然后再做压腿、压腰、转身、伸肩等热身活动，激活相关关节、韧带、肌肉。适度进行两到三次 30 米加速跑。上跑道后田径4x100米接力广东，原地做几次垂直跳跃，增加兴奋感。小心保持体温，不要让身体变冷。

第三：田忌在田径接力赛中的赛马战术是否违背奥林匹克精神？

体育精神是“更快、更高、更强”，运动员都希望展现自己最高的竞技水平。但如果一些运动员只专注于金牌，那么他们注定会失败。因为他根本没有体会到体育精神。

保存体力和被动打球是两件不同的事情。如果田忌派出三匹坏马，那将会是一场负局。但他知道什么对他来说是最好的，所以他赢了。而且，在田径4×100米接力赛中，跑到最后一程的总是跑得最快的人。这其实和田忌赛马是一样的。这就是策略。虽然田忌的马在整体实力上稍逊一筹。但他赢了。这不是小聪明，而是大智慧。世锦赛只是一个缩影，人生亦是如此。返回搜狐查看更多