网球入门必知：正确握拍方法，助你击出流畅有力的球

有很多方法可以解释特定的握法，但最简单、最可靠的方法是使用食指根部作为参考点。每种握法都从底部开始说明，有 4 个主边和 4 个连接主边的窄斜边。

第一：大陆式握法（如上图）大陆式握法是一种可以用于任何击球的握法。但自从长袖网球时代以来，这种用法就不再是通用标准了。大陆式握法主要用于发球、网前球、过顶球、切球和防守型击球。大陆式握法是将食指根部放在第一斜面上，虎口的V形根部放在球拍柄的顶端。如果你是左撇子，将食指根部放在第四斜面上。

优点：

大陆式握法是发球和过顶球的标准握法。这种握法使前臂和手腕自然地向击球点摆动。这样手臂的压力就会减小，从而产生更大的爆发力和更灵活的击球。这种握法提供的略微开放的拍面可以产生下旋和更好的控制网球发球握拍方式，使其成为处理网前球的最佳方式。当需要在网前快速处理球时网球发球握拍方式，大陆式正手和反手发球也很重要。如前所述，握拍的方式会影响拍面的角度。拍面越封闭，就越容易将球打得更高、离身体更远。使用大陆式握法时，拍面与地面几乎成直角，这使得其击球区域更低、更靠近身体，因此这种握法对于防守球、低球或坏球非常有帮助。缺点：

大陆式握拍可以打平球和切球网球发球握拍方式，但很难打出上旋球。这意味着你需要在大力击球时瞄准网的上方，并让球保持在界外，不能有任何失误。而且没有保证安全的旋转，这意味着很难将球回击到正确的击球区域之外。所以大陆式握拍的不稳定性是一个常见问题。使用星形握拍：

几乎所有的明星，无论是在发球还是在网前。

类型 2：东方式正手握拍（如上图所示）

将手平放在拍面上，然后向下滑动以握住拍柄；将拍子平放在桌子上，闭上眼睛，抓住拍子；或者用手握住拍柄。这些小技巧可以帮助您快速找到东方式握法。一个更技术性的技巧是从大陆式握法开始，然后顺时针旋转手（左手逆时针），使食指根部放在主边缘上。