田径二级运动员标准及分类，你了解多少？

田径运动，全称为田径运动，是田径项目、径赛项目和全能运动的统称。现代田径运动项目分类不同田径100米运动服，主要包括竞走、跑步、跳跃、投掷和由跑步、跳跃、跳高和投掷等项目组成的全能运动，共计40多个项目。短跑是田径运动项目之一。

田径运动中，以时间为标准计算成绩的项目叫田径项目；以高度或距离为标准计算成绩的项目叫田赛项目；全能运动项目中田径100米运动服，根据田径记分表，将各单项的成绩折算后计算成绩的项目叫田赛项目。

田径运动既是个人项目，又是大众项目。除接力赛外，田径运动均为个人比赛项目。团体成绩和名次，多由个人成绩及名次与接力赛成绩及名次得分相加而决定。

田径运动是规模最大的运动项目，包括五大类多个单项，是大型体育赛事中项目最多、参赛选手最多的运动项目，也是经常参加田径运动的人数最多的运动项目。

400米跑步小贴士

1、跑400米的时候，可以在起跑前100米的时候尝试加快速度，慢慢将身体抬起，在加速过程中把速度提速到至少个人极限的90%左右。

2、第二个100米是直线跑的100米，这一百米需要稍微放松一下，这里的放松是指肌肉放松，而不是放慢速度，其实也不需要刻意加速，而是要让自己跑起来不累不紧绷。

3、第三个100米，由于直线100米比较松，进入弯道后需要加速，过了弧顶后，放松肌肉10米左右，如果肌肉长时间处于紧张状态田径100米运动服，会影响冲刺的最后100米，所以需要放松10米再加速。

4、跑到最后100米的时候，你会感觉很累，肌肉会酸痛，所以这100米没有什么技巧，你只要拼搏就行了。如果你前300米跑得好，那么你在这里拼搏就很容易了。同时，无论你有多累，你都要保持你的动作技巧不变。

跑步时需要注意的事项

1、小步跑：减少每一步肌肉发力强度，减少消耗。

2. 不要低头，而要抬起头向前看，这样不会对颈椎造成伤害。

3、跑步时，双手自然放松，不要握拳过紧，也可以将双手伸直，手掌朝内。

4.双脚落地时要轻。双脚落地时用力过猛，会增加骨骼的负担。双脚落地时，膝盖应略微弯曲。