丹尼教练排球教学（一传脚步移动）/对墙

靠墙练习：23 裴瓜瓜贴了小红书纸条，快来看看吧！ ，复制此消息，打开【小红书】App即可查看精彩内容！

防守阵型及防守区域：25日青才我发表了小红书笔记，快来看看吧！ /，复制此消息，打开【小红书】App查看精彩内容！

您还可以查看这些 UP 的其他内容。 随着你的水平、理解力、经验的不断提高，你将能够吸收更多的视频内容。

站位和技战术可以帮助你更好地理解应该如何使用你的技术（第一遍），但理论上的学习顺序和优先级实际上较低。

首先，最重要的是保持高强度的练习。 每天不断地击球、扣球、击球不同的高度、接不同的发球。 比如，每天对墙击球至少要500个，最好是1000个以上排球教学视频上手发球，而且做的时候不要撞墙，尽量一次完成500个。

在缓冲球的过程中你会遇到一些问题。 例如排球教学视频上手发球，只坐了几个垫子，你就会感到疲倦。 一是垫飞了，导致跑动过多，二是手臂用力过猛，动作不对排球教学视频上手发球，发力不自然。看视频演示，慢慢就会明白。

分向線 - - - -

有一种情况是6个人都赢不了，但是5个人甚至可能有机会赢。

因为有一个人不知道自己站在哪里，总是出现在不该出现的位置。 结果原本稳妥的传球变成了总是被干扰、错失。

举几个常见的情况：

一个不太擅长传球，但很活跃，脚步混乱，缺乏节奏。 这时候，如果其他人也很活跃的话，就会相互碰撞，甚至骨折。

二是你想抓又不敢抓，挡住了别人的视线，导致原本准备看到你动作的人不敢上去抓，因为怕撞到你或者无法清楚地看到球的路径。

三是定位不合理、分工不明确。 建议看一下防守站位，与队友充分沟通。 有了基本概念之后，你才能告诉队友，我的一传能力不好。 他的责任是什么？ ，你负责什么，或者干脆站在后面不负责防守。

第四种可能是你很少努力练习基本功。 很明显你的基本功很差，动作甚至都变形了。 你不提高也不去想，但你总是想打练习赛。

一般来说，当一支强队传球不好的时候，他们连参加练习赛的资格都没有。 他们在角落里默默地练习。