大一下才开始接触排球，初衷是因为女生学院人不够被忽悠进去

女生一般只需要擅长防守排球教学视频上手发球，练习发球和一传，这已经是非常难得了。

发球非常重要，特别是如果你不知道如何发上手发球，可以练习用下手发球得分。

左手握住球，右手半握住拳击球。 这种方法是最稳定的。 如果你伸直右手并摆动手臂，球就不会落网。 球无法过网。 这是许多初学者最常见的问题。 首先你要保证球过网不失分排球教学视频上手发球，这是基础。 通过继续保持这个姿势，您可以根据正确弹簧击球点的位置获得不同的球曲线。 继续保持这个姿势，观察网另一边的球队，找到最弱的人，不断定点派出他。 这已经到了发球可以控制方向的地步了。 最稳定的状态是，如果发球很容易出界，就往后退一点，保证不丢分。 如果你想从两侧对角发球排球教学视频上手发球，而且你的实力很强，可以考虑从对角位置发球。 掌握了前面的步骤后，就可以缩短击球时间，提高发球质量。 很多女生发球都扔了，但是却连球都打不着、漏网，攻击性也不大。

如果你掌握了第一招，那么就练习上招。 上手发球虽然看起来很酷，但对于新手来说失误率较高，发球质量也不一定比下手发球好。

发球后不要忘记迅速返回球场。 不要忘记，对手可能会直接用传球回应你。