排球课：团队合作、人际交往与竞争精神的培养

第六，学习排球可以培养我们的预判能力，预判能力在排球运动中至关重要，在社会中同样重要。最后，在排球的学习和比赛中，通过技术动作的组织，变化组合的内容，可以培养我们的创造能力，创造能力是适应社会和自我发展的关键能力。这些都有助于适应社会竞争，达到自我提升的目的。我觉得这学期的排球课真的很值得上。最后，感谢黄老师这学期的授课，谢谢！排球课2的感受我在中学体育课上也选修过排球，但是当时教学时间很短，还没有学好就结束了排球课感想，根本练不好，但是我还是愿意学排球，希望大学继续学习。上了大学，我还是选修了排球课。大学体育和高中体育有天壤之别。 最大的不同就是高中体育基本都是自由活动，而大学体育基本都是老师带队，教大家动作方法、技巧、要领，然后布置任务。后者让我更有成就感，让我充分利用了课堂上的100分钟。高中的时候我基本是打一会儿乒乓球就休息了，大部分时间都浪费了。但现在我在体育课上一分钟都不浪费。我对排球课还是很感兴趣的，觉得很有意思，就像学了一门专业一样。在排球的学习中，我认真听老师讲解技术要点和细节，慢慢掌握了技巧，步入正轨。排球的基本技术有发球、垫球、传球、扣球、拦网五个项目。

传球是最基本的动作，为了传球考试我苦练了好久，甚至弄伤了脚。但我觉得受伤是值得的，至少我能控制球，而不是球控制我。有时候我觉得当你做了一些你认为自己做不好的事情时，你会觉得很有成就感。排球作为一项重要的体育项目，不仅培养了身体协调性、运动技巧等个人能力，还培养了团队精神和合作意识。我认为这是排球带给我们最重要的品质。通过排球课的学习，我培养和训练了我的心理素质。在课上，不管是练习还是玩乐，我都学到了很多控制情绪、调整心理的手段和方法。比如，当连续失误时，如何尽快冷静下来而不气馁排球课感想，这些都是形成良好心理素质的培养和训练。更重要的是，它还培养了我的协调性和应变能力。从某种意义上说排球课感想，排球是一项依靠判断力的运动。你必须预知会发生什么，并迅速做出决定。 排球又是一项依靠集体配合的运动，所以要相互配合，时刻观察伙伴的配合意图。所以打排球能培养人的心理素质，锻炼人的体魄，使人心情愉快。参加排球运动，不但能提高人的力量、速度、柔韧性、耐力、跳跃力、反应力等身体素质和运动能力，改善全身各器官、各系统的功能状况，而且能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结拼搏的集体主义精神；可以锻炼赢球不骄、输球不馁、勇敢顽强、克服困难、坚持到底等良好效果。

这里给教师几点建议：第一，注意考试的运用。熟练运用考试，在技术掌握上也能起到事半功倍的效果。比如，在学习排球传球时，很多女生怕被抓，传了几次就飞了，降低了学生的积极性。这时，我要求进行排球传球测试，测试要求不高，只要大部分学生稍加练习就能达到，让学生在考试的压力下刻苦练习。考试时，很多学生惊讶地发现自己也能通过总分，积极性一下子就高了起来。然后，注意创造宽松的环境，营造良好的氛围。精心设计和安排宽松的练习环境和良好的练习氛围，能诱发学生极大的学习兴趣，引导学生更快地进入角色。其次，注意循序渐进，由浅入深。在教学中，要按照由浅入深、由低到高、由易到难的要求进行。第三，给学生足够的自由空间。 在教学中不要限制学生，而要让学生有自己活动的空间。如固定的队形，相同的教材等，固定的队形不利于同学间的自由组合，相同的教材不利于学生个性的发展，这些因素都可能导致学习兴趣的下降。第四，和谐的师生关系是提高学习兴趣的保证。教师在教学中要多运用鼓励性的语言，当学生成功时，要及时表扬和肯定，当学生失败时，要及时帮助学生寻找原因，给予积极的鼓励。使学生增强战胜困难的勇气，提高学习的兴趣和信心。在教学中，我经常用鼓励、激励的语言，鼓励学生练习。有的学生在练习排球时，传球很差，有不想练的想法，教师要给予一定的支持和鼓励，而不要给学生鄙视的目光。

〔二〕多和学生一起参加练习。首先我鼓励技术好的学生多和技术差的学生一起练习。因为在练习中，动作差的学生在练习时可以观察好学生的动作，还可以互相请教，增加练习的密度，可以打几轮，提高了他们学习的兴趣和积极性；而动作好的学生在练习中体验到了当老师的感觉。要想教别人，就必须提高自己的技术。练习时，对方可能给你球左打右打，或高打低打，你必须把球回原位。这也给自己增加了难度，提出了更高的要求，有一定的挑战性，激发了他们的积极性和兴趣。最后，注意学生的示范作用。在教学中多利用学生示范。在练习中，每个学生都有自己的长处和优势，老师就是要发现他们的优点和长处，给他们展示自己的机会。 很开心这学期在排球课上尝到了那么多东西，也非常感谢老师的悉心指导，以后还会继续给我带来排球运动无尽的快乐和享受。排球课体会3上了一学期的排球课，让我学到了很多关于排球的知识，积累了很多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。打排球时，两大拇指相对呈“字”或“八”字形传球，击球点在额头以上一米处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性。同时有利于伸臂击球和协调用力。球触到手的瞬间，手指、手腕要保持适当的紧张度。 传球时，主要靠蹬地、伸髓、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹性来传球。

垫球时，双脚略宽于肩，脚跟微微抬起，双膝弯曲略向内，做好击球准备。五指交叉，掌心相扣，掌心紧贴。大拇指平行向前，双臂伸直，手腕下压，手臂外翻，前臂形成击球平面。发球时，面向球网，四肢自然分开站立，左脚在前，左手握球置于体前。先用左手将球稳而准确地抛在右肩前，抛球高度约50厘米。同时，右臂抬起，曲肘引回，肘部略高于肩部，上身稍向后。五指并拢，指尖向上，手腕稍向后倾，保持一定的张力，双眼注视球。 然后右脚发力离地使身体重心前移，通过收紧腹部、弯曲身体迅速带动双臂摆动。双臂作直线摆动，用手掌较硬的部分在右肩上方击打球的下背部。排球旋转图解：中间1-2发球位置图解：第一节课老师给我们讲解了排球运动的起源和发展，激起了我学习排球的兴趣。我知道排球运动起源于美国，已经有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力很强，每年都能赢得很多比赛。这让我为交大的运动感到骄傲，这是体育老师和同学们刻苦训练的结果。刚上排球课的时候，我觉得传球不是一件容易的事情。 刚开始的几节课，每节课结束后我的手腕都会肿起来，深深体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习，传球变得越来越容易，我的信心也越来越大，也越来越喜欢排球课了。后来我觉得传球是最基本的技术要领，一个好的排球运动员应该有扎实的基础。

有了垫球的基础，在学传球、发球的时候，感觉非常轻松。在学会了基本的传球、垫球、发球技术后，老师组织我们进行了比赛。比赛可以提高个人技术和团队凝聚力。通过比赛，我的技术提高了不少，也学会了很多比赛规则和站位，积累了很多实战经验，和队友也越来越团结。排球课的一大乐趣就是比赛，最激烈的一场比赛是27比25，我们的分数和对手的分数交替上升，大家都有很强的求胜欲望，深深感受到了排球运动的魅力。在比赛中，我可以更好地掌握排球技术，提高自己的灵活性，培养和队友合作的团队精神，让我意识到每个人在团队中扮演着不同的角色。上了一个学期的排球课，我觉得学排球不只是学会打球，更是一个挑战自己的过程。 比如当接球没有接好的时候，就要迅速调整心态，集中精力打好下一局比赛。学了排球之后，我懂得了顽强拼搏的重要性，这对我的学习也很有帮助。学习就像一场排球比赛，需要每个人都尽全力去拼。排球四班体验魏老师的课很有趣，在体育活动中，我们可以得到书本上没有的知识，体会到体育的精神与实践，感受到健康体育与完美人格的培养。感受体育的每一个动作，认真听老师的每一句话，在有规则的活动中感受快乐，在比赛中积极主动地取得成功！随着社会的发展，人类意识的变化，终身体育必然成为人类追求的目标。

运动能力的培养会影响终身体育的发展。大学是学生在校学习的最后阶段，担负着培养学生运动能力的重任。传统的大学体育只注重体育知识和技能的传授，而忽视了学生运动能力的培养，如何培养学生在此阶段的运动能力是一项重要的任务。终身体育是社会发展的需要，大学体育应是实施终身体育的前奏，终身体育是大学体育的延续和发展，大学体育应培养学生终身体育的意识和能力。不知不觉，大一第二学期即将结束，从高中到大学，不仅文化课的学习方式发生了巨大的变化，体育等素质训练课也发生了巨大的变化。在这两个学期的体育课上，我锻炼了身体，提高了身体素质。 从体育课中，我深刻的体会到：第一，通过一段时间的排球学习，首先我知道了排球是一项团队运动，有团队精神。其次，排球的学习和训练不是一天两天就能学会的，而是需要长期的积累和训练。第三，通过这段时间的学习，我体会到了体育的精神，认识到排球是一项需要付出努力和汗水的运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。第二，通过我刻苦学习排球，首先，我的身体素质得到了提高，对排球技术掌握得比较熟练，身体的协调性和弹跳力都有了提高，通过一些素质练习，我的力量和爆发力都有了明显的提高。

其次，学习排球运动后，我意识到了团队精神的重要性。每一个成员对于一个团队来说都是必不可少的，每一个成员在团队中都扮演着不同的角色，这让我在以后的学习和工作中受益匪浅。排球运动是深受大学生喜爱的体育运动项目，对促进身心健康有重要的价值。经常参加排球运动和比赛，不仅可以提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还可以发展力量、弹跳、速度、敏捷等身体素质，增强体质。通过在排球课上的学习，我培养和训练了自己的心理素质。在课堂上，无论是练习还是娱乐，我都学到了很多控制情绪、调整自身心理的手段和方法。比如，当出现连续失误时，如何尽快冷静下来而不气馁，这些都是对自己形成良好心理素质的培养和训练。更重要的是，它还培养了我的协调性和应变能力。从某种意义上说，排球是一项依靠判断力的运动。 必须预知将要发生的事，迅速作出决定。它又是一项依靠集体配合的运动，所以要相互协调，不断观察同伴的配合意图。所以打排球能培养人的心理素质，锻炼人的体格，使人心情愉快。参加排球运动，不但能提高人的力量、速度、柔韧性、耐力、跳跃、反应等身体素质和运动能力，改善全身各器官、各系统的机能状况，而且能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结拼搏的集体主义精神；可以锻炼赢了不骄，输了不气馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好效果。

我选择排球上体育课是因为排球是一项需要团队合作的运动，从个人到团队运动都能吸收知识、学习技能、培养价值观。它不仅要求一个人的技术有多好，更需要大家的团结！在我们上排球课的时候，我真切的体会到了这一点。体育是人类社会发展过程中有目的、有意识、有组织的社会活动，根据生产生活的需要，遵循人体身心发展规律，以体育锻炼为基本手段，达到强身健体、提高运动技能、进行思想道德教育、丰富社会文化生活的目的，是随着人类社会的发展而逐渐建立和发展起来的一门特殊的科学领域。大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本都是老师布置的，但后者让我更有成就感，让我能充分利用课堂上的45分钟。体育老师相对善于发现学生学习动机的原因，一步步强化学习动机，调动学生的学习积极性。 由于大学没有升学率的压力，所以体育课很受重视，不考虑对学业的影响。相反，体育课占一定学分的事实也让学生没有理由或机会逃课。我很高兴这学期在排球课上经历了这么多事情，也非常感谢老师的悉心指导。我会在以后继续延续排球带给我的无尽快乐和享受！