乒乓指导--正面扣球的进攻方法及进攻技巧！

正面粉碎是粉碎的基本方法。 正面扣球面向网，易于观察，准确度高。 球员可以根据对手的防守布局随时改变扣球路线和发力，有利于控制射门的落点，因此是最好的进攻方式。

(1)准备姿势：站在距网约3米处，双脚自然张开，膝盖微曲，上身稍前倾，双臂自然下垂。 观察从副线传来的球，随时做好向各个方向跑跳的准备。 。

(2)助跑：助跑的目的是获得一定的水平速度，增加跳跃高度，选择合适的起点。 助跑的时机、方向、步法、速度和节奏是根据来球的方向、速度和弧度来确定的。 因此气排球扣球，必须充分掌握一步、两步、三步和多步的接近步骤。

以两步进场为例：进场时，先左脚向前迈出一步，然后右脚快速迈出一大步。 左脚及时抬起，落地于右脚前方，脚尖稍向内，准备起跳。 。

该方法的第一步应该很小。 目的是对齐上台阶的方向，使身体获得向前的水平速度。 第二步应该很大。 目的是为了接近球并提高接近速度。 右脚落地的支撑点位于身体的中心。 以前制动效果很好。

(3) 起跳：在迈出助跑最后一步时，将手臂向后拉，环绕身体。 左脚着地制动过程中，双臂主动从后面向前摆动，随着双腿离地而起跳。 ，与起跳同时双臂向上摆动。

(4)空中击球：起跳后挺胸扩腹，上身稍向右转，右臂向后上方抬起，形成反拱形。 摆臂时，以快速旋转、收腹发力，带动肩、肘、腕关节向前、向上摆动，呈抽打动作。 击球时，手指稍微张开成勺状，并保持紧张。 用整个手掌包住球，以手掌为球中心，球背中部为中心。 同时，主动弯曲手腕和手指向前推动，这样就能将球砸出去。 加速上旋。 撞击点位于起飞和手臂伸展最高点的上方和前方。

(5)落地：在空中完成击球动作后，身体自然落下。 为避免腿部负担过大，应先用双脚前脚掌着地，同时膝盖弯曲，缓冲身体下坠的力量。

快球

快球是扣球球员在第二传球之前或同时起跳，快速将球击入对方场区的一种中球方法。 快球是我国的一种传统比赛方式。 其特点是速度快、突然、遏制能力强，有利于赢得时间和空间，达到突然袭击的目的。

(1)近身快球：在靠近二传手50厘米处击杀的快球称为近身快球。 近身快球主要是由于其攻击速度快，往往让对手没有时间阻挡和防守。 近身快球不仅具有良好的进攻效果，而且具有很强的掩护作用。 这是副攻必须掌握的技能。

近距离快球的入网角度一般保持在45°左右。 进场时，应同时将球传至网前。 当球落在二传手手中时，应将球击碎到二传手手中。 球员应在二传手面前约一臂长处快速起跳，快速挥动手臂，将刚出网（球网上缘）的球击过网。 击球时，采用抱胸收腹的动作，带动前臂和手腕快速摆动，用全掌击球的背部和顶部。

(2) 半快球：半快球是指在二传手附近起飞、球网上方两个半球的球。 半快球比普通扣球快，比快球慢。 球员可以利用高点看清对方拦网手的手，从而改变扣球技术和路线。 半快球的助跑路线一般与刺网成45°左右的角度，跳跃通常在第二传球者释放后迅速起跳。 击球动作与近身快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速挥动击球。

（3）短平快球：扣球球员在二传手前方约两米处，将二传传过来的平快球扣篮。 它被称为短平快球。 这种球由于速度快、弧线平，进攻节奏快，网内攻击点多，有利于躲避对手的拦网，具有较强的牵制和掩护作用。 扣短平快球时，助跑路线与球网的夹角应小于45°。 你应该与第二传球者同时起跳气排球扣球，在空中挥动双臂将飞来的球截击。 击球时，快速利用胸部运动带动前臂和手腕加速挥动，用整个手掌击球。 根据对手拦网臂的位置，可以在球水平飞行过程中找到击球点。

(4)平扣球：扣球球员在4号位的标记杆附近，扣断二传手的长平快球。 此类扣杀，二传弧线低而平，飞行速度快，因此出击突然，攻击范围广，很容易摆脱对手的集体格挡。 平击杀球的助跑路线应使用外侧助跑。 第二传球出手后，在标记杆附近起跳，在空中拦截球。 击球动作基本与短平快扣球相同。 根据您击球的位置，您可以击打小斜球或直球。

(5)调整快球：当第一传不到位且离网较远时，第二传调整球到网前进行快球进攻气排球扣球，称为调整快球。 调整快球时，必须根据第二传球的位置、传球方向、出手时间来选择助跑的角度、路线和起跳时间。 跑步时应该观察。 跑动路线与球网的夹角要小，以便观察球的飞行路线和落地点，使起跳点与第二传球的飞行路线形成交点。 起跳时，左肩斜向球网，右臂向前追球。 击球时，采用抱胸收腹的动作，带动双臂向前、向上，用全掌将球击向后方和上方。手触球时，手腕应做出明显的推击动作，做球