网球教练刘峰：从球员到教练，超越平凡追求卓越

刘峰简介

球员经历： ☆ 1995年至2002年四川男子网球队队员； ☆ 1999年国家青年男子网球队队员； ☆ 1998年全国青年锦标赛男单第三名、双打第二名。

执教经历： ☆ 2006年至2009年四川体育技术学院第一女子网球队助理教练； ☆ 2010年至2013年四川体育技术学院第一女子网球队主教练； ☆ 2010年任中国国家青少年网球队教练； ☆ 2011年中国国家青少年网球队教练； ☆ 2012年ITF国际网球联合会三级教练； ☆ 2013-2021年中国国家女子网球队教练； ☆ 2020年中国国家女子网球队巴黎奥运会教练组副队长； ☆ ITF国际网球联合会2019年和2021年教练导师。

1.超越平凡，追求卓越

(1) 内部驱动

每一位网球教练都应该把自己视为杰出的艺术家，而不是平庸的工匠。只要我们始终保持初心，始终保持进取精神，就有可能逆流而上，从平凡走向不平凡。 2006年退役后，一次偶然的机会，我因为细心、爱思考，有幸成为蔡带领的四川队的助理教练。作为一名运动员，我的巅峰表现达到了国青队的水平。遗憾的是，我并没有在国内外比赛中取得更加辉煌的成绩。这成为我转型教练、追求卓越的最大动力。那时，网球知识还仅限于职业队，我对职业网球缺乏清晰的概念，但我知道那是我学习的方向。虽然当时郑洁和颜紫还在四川队，但他们打比赛的时间更多。只是偶尔回来，通过交流，逐渐感受到职业选手的素质和精神面貌。 2009年，我升任四川女队主教练。当时我培养了几位入选国少、国青队的优秀人才。 2010年和2011年，我开始带领国青队和国青女队出国比赛。 2013年，朱琳的WTA排名从600位上升到100位以上，她获得了更多参加大满贯的机会。后来，我还担任了联合会杯女队的教练……如果说网球教练是一位登山者，那么每次爬山都是一次开阔视野、拓展思维的经历。只要我们心中有梦想，就有强大的内驱力，就有足够的激情和毅力去攀登！

（二）感恩奋进

那些以信仰追求卓越的人，他们的灵魂将在努力中得到净化；敢于在逆境中生存的人，在照镜子时，一定会看到自己的真实模样（李小龙）。锦标赛或大满贯中的无名球员不太可能转变为教练和领军球员。但在国家体制下，国家可以为运动成绩一般或其他水平的教练员提供舞台，给更多教练员施展能力的空间。 。无论我们身在何处，都应该怀有感恩之心和使命感。我们要努力提高中国选手的国际排名，赢得更多荣誉，为国争光，不辱使命。初到国际赛场，与世界级教练相比，偶尔会有心理差距，但只有正视落后和距离，才能有年轻教练的雄心，通过实践取得佳绩。随着他们教练水平的提高，在与国际名师的交流、讨论、碰撞中，他们也会认同我的观点，也会对我们中国网球教练刮目相看。我相信，通过我们的努力，有一天外国球员也会聘请中国教练。届时，我们教练员的执教水平将得到国际认可。自然，中国的网球发展水平也将跻身世界前列。国家体系培养出来的球员将跻身世界前列。巡演和专业上的重大突破，或许不仅仅是一种尝试，更是一种超越。

2、终身学习、长期实践

(一)高效学习

球员需要经过艰苦的训练才能在巡回赛中生存，教练也需要高效学习来升华自己。高效学习是我们从无知到有知识提升自己的必由之路。我们学得越多，就越会发现自己的不足。如果我们知道自己的缺点，我们就能反省自己，反省自己，我们就能加强自己。世界网球技术潮流日新月异。同一球员在不同年龄段或者同一年龄段球员在不同比赛中会遇到不同的问题。教练员必须用终身学习的精神，在经验、知识、面对能力等方面不断提升自己。面对这些挑战。向国内外业界同仁学习永远是一条捷径。不懂的时候可以先吸收，在实践中看看哪些行得通，哪些行不通。经过反思，就会转化为自我意识。在与Pablo、Peter等外教的接触过程中，我明白了什么是网球职业精神，以及如何带领球员打比赛的艺术。这是我们职业队教练所缺乏的。去大赛现场观看其他选手训练，也是真正体验高水平教练训练理念的一种方式。

(3) 外语工具

这个世界上没有无缘无故的美丽。我们看到的一切美好，都是我们看不见的努力和坚持的结果！只有在方法、观念、责任、信任等细节上仔细寻找学习的源泉，才能真正学到真知识。英语口语是教练带领球员在巡回赛中生存和生活的必备工具。更重要的是，它可以帮助教练理解网球的深层概念和哲学。网球是一项外来运动网球世界排名女子图片，许多翻译知识并非网球专业人士的作品。其中大部分都是书面的、机械的和误解的。这也是影响我们吸收西方网球现代理念的一个弯路。所有网球概念的翻译必须有一个先决条件——训练语境。当我们在国家队的时候，我和王鹏请皮特解释一下朱琳的跑动问题。他用了很多词汇，他描述得越多，我们就越困惑。最后塞尔维亚教Alex说Peter想表达的是“”（本能：不要刻意做分腿踏步、滑步等，因为脚步是条件反射，自然、灵活、不受限制），以及我们立即明白了。

3、追溯源头，弘扬传统

(一)定位差距

我们和国际网坛顶级教练的差距有多大？

目前基础训练能力相差不大。我们正在不断进步，以接近它，但就教练员的综合能力而言，还有很长的路要走。他们自然代表了技战术训练理念的潮流，我们可以跟随他们；在获取和了解选拔赛制、赛程等信息方面网球世界排名女子图片，随着中国网球不断向国际化发展，我们也可以做出试错决策。积累经验。他们的综合能力主要体现在作为运动员的优秀经历上，这给了他们良好而强大的人脉资源，这是我们短时间内无法拥有的。比如法网期间，皮特的传奇身份让他可以带王蔷和库兹涅佐娃一起在中央球场训练，而我只能带朱琳到15号球场训练，而且他仍然可以获得最佳的约会时间。游戏。与俱乐部或球员一起训练，这些细节的经历赋予球员很大的心理意义。大数据时代，获取对手比赛数据已成为产业链，顶尖选手合理利用数据将更加科学理性。我个人认为，同一个玩家在不同时期、不同比赛中的竞争力差异很大。比赛输赢的关键在于自身优势的发挥（60%），其次是临场应变能力（40%）。

（二）无怀疑的谈判

教练和球员之间建立的信任程度决定了球员训练的质量和比赛的结果。这是每个教练终生学习的课程。教练需要针对不同的球员使用不同的方法。只有教练的思想和球员的思想擦出火花，才能在认知上有机结合，最终在训练和场上发生化学反应。这种能力与教练的运动表现无关。有些运动员是成绩突出的教练员。即使他们的训练和比赛理念是正确的，但如果他们在执教时表现得很强势，也会在球员心中长期产生抵触情绪。职业队的教练安排大多是行政归属，而职业网球教练和球员之间是合法的雇佣关系，但在训练中这种角色是相反的，教练员起主导作用。不管教练和球员的关系如何颠倒，运动员永远是主体。无论教练的运动成绩有多好，执教经验有多丰富，他都必须处理好与球员的信任关系，才能发挥出自身的价值。

（三）回归简单

技术援助是当今流行的培训概念。职业球员进行科学的训练监测有一个必要的前提——确保大运动量、高强度网球世界排名女子图片，然后再进行身体功能测试和数据控制。如果训练不包括大运动量、高强度，以技术辅助为前提是不现实的。莫亚训练纳达尔时，击球训练的数量和强度始终是主导因素。这也是西班牙网球长久繁荣的残酷法宝。因此，在谈科学训练之前，堆积训练量和强度永远是竞技体育的金。指导方针。彼得和巴勃罗在中国执教时，并没有太多新方法。他们都强调了网球技术的起源和基础。一切又回到了简单。他们训练的核心就是“运动”，哪怕只是一个小时的训练。也会让玩家疲劳到极限。越接近专业水平，训练越涉及减法，但对于青少年来说，方法和内容可以复杂一点，主要是为了培养学习兴趣。

（四）红土文化

我们的女双项目在奥运会、巡回赛和大满贯赛事中都取得了辉煌。原因是女双取得成绩的难度低于单打，也因为国家的大力支持。不过，近年来女双成绩也出现明显下滑。如果女双有更强的抗风险能力，一方面必须培养更多像李娜这样的单打选手；另一方面，要培养更多像李娜这样的单打选手。另一方面，男单选手的水平需要提升到一个新的水平。 ，因为男单实力强的国家，网球整体水平也很强。

我、郑洁、颜紫和我是同一组选手。我们年轻的时候，训练条件非常艰苦。我们主要在沙子上训练，但沙子帮助我们提高了快速移动的步伐。他们也是如此，尽管他们的身体没有优势。能够在国际双打舞台上占据一席之地的关键，我个人认为这是一个被我们忽视的优良传统。青少年时期在红土场训练的球员可以更好地转向草地和硬地比赛，而从小就在硬地球场训练的球员则更难以转向红土和草地比赛。青少年在红土上训练有很多好处：（1）找球能力强：（2）身体可以变得更强，减少受伤的风险； （3）球速慢，战术多样，更加灵活； （4）来回球较多，提高心理韧性； （5）红土激发潜力等。从美国IMG的绿土到欧洲各地的红土，都是青少年网球运动员成长的关键土壤。我国的红土球场很少，很多年轻人都是在硬地球场上长大的。这也是亟待改变的现状。

讲述者：刘峰

作词：杏坛玫瑰露

（刘教练提供）