大陆式握拍法：全面解析其优势与劣势

优点：东方式正手握拍可以称为“万能握拍”网球发球握拍方式，这种握拍方式拍面可以摩擦球背打上旋球，也可以打出力量大、穿透力强的平球。同时东方式握拍容易转换其他握拍方式，所以对于喜欢上网的球员来说也是不错的选择。缺点：与大陆式握拍相比，虽然东方式握拍的击球点更高、在身体前方更远，但仍然不适合打高球。虽然东方式握拍的击球力量大、穿透力强，但更多的是平击，导致稳定性较差，难以适应多回合的打法。因此，对于想要多打上旋球的球员来说，东方式握拍并不适合。 3.半西方式正手握拍 用东方式握拍，然后逆时针旋转球拍（左手握拍为顺时针），使食指根部压在球拍的下缘。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手经常使用这种握拍方式。 优点：与东方式握拍相比，这种握拍方式可以让选手对球打出更多的上旋球，使球更容易过网，更好地控制线路。因此非常适合打上旋高球和小角度击球。而且这种握拍方式也能打出更深的平击球。它也适合大范围的引入，强劲的上旋球有助于在场上击出更多的球。这种握拍方式比东方式握拍方式击球更高，在身体前方更远，因此更利于控制高球。 缺点：半西方式握拍不适合回低球。因为采用这种握法时，拍面自然闭合，迫使选手必须先击打球的下部然后再将球上提，很容易给对手留下进攻机会。

此外，从这种握法换成大陆式握法需要很大的调整，所以大多数底线力量型球员在网前都不太适应。4 西式正手握法在半西式握法的基础上，将拍面逆时针转动（左手握法为顺时针），使食指根部接触到下平面。这种握法是完全的西式握法，喜欢打强力上旋球的红土球员经常使用这种握法。优点：这是一种非常“极端”的握法，手腕的位置迫使拍面用力击打球的后部，从而产生更多的上旋球。可以让球刚好过网，但过网后会立即落下，落地后球会高高弹起网球发球握拍方式，迫使对手退到底线回球。这种握法比其他正手握法能把球打得更高更远。正是因为西式握法对高球的控制力好，很多红土球员和青少年都喜欢这种握法。缺点：回球低是这种握法的致命弱点。这就是为什么许多使用这种握法的职业选手在硬地或草地上表现不佳的原因，因为这些球场上的球速度更快，弹跳更少。你还需要更快地挥拍才能让球产生必要的旋转，否则球既没有速度也没有深度。对于一些球员来说，用这种握法打出更平的球也很困难。5 东方式反手握法从大陆式握法开始，顺时针旋转球拍（左手使用时逆时针旋转），将食指根部压在上斜面上，形成东方式反手握法。

优点：和东方式正手握拍一样，提供了良好的手腕稳定性。可以打出带点旋转或直击的球，打出很有穿透力的击球。而且，用这种握拍方式，只需要做很小的调整，就可以回到大陆式握拍方式，因此球员可以更轻松地在网前进行切球或截击。缺点：虽然这种握拍方式对低球效果很好，但它并不适合肩部以上的上旋回球，因为用这种握拍方式很难控制这样的回球，所以在大多数情况下，球员只能使用防守式切球将球击回对方的球场。6 超东方式反手握拍这是西方正手球员经常使用的反手握拍方式，所以有人称之为半西方反手握拍方式。你可以使用大陆式握拍方式，将球拍逆时针转到下一个平面。食指根部仍在拍柄顶端，但其他三根手指的根部几乎与食指成一条直线，并与拍柄平行。这种握拍方式就像握拳在拍柄上一样。优点：和西方式正手握拍一样，这种握拍方式也被很多红土球员使用。使用这种握拍方式时，拍面比一般的东方式反手握拍方式更封闭，击球点也更高、在身体前方更远，有利于处理高球，也更容易打出上旋球。很多能打出极具杀伤力的反手球的球员都使用这种握拍方式。缺点：它有着和西方式正手握拍类似的局限性，就是不适合处理低球。由于也是极端握拍网球发球握拍方式，所以也很难快速变换握拍方式来网前击球。

采用此种握法的选手通常较喜欢打底线球或单打。7双手反手握法将拍面置于大陆式和东方式反手握法的中间位置，然后用另一只手将球拍握在东方式正手握法的持球手前方。优点：适合单手力量不足或双手协调性较好的选手。与单手反手相比，双手反手以肩部的转动和小幅度的挥拍来发力，因此双手反手接发球的成功率较高。此种握法也适合处理低球，回球时力量充足。缺点：由于是双手握法，限制了跑动，因此难以打出大幅度的移动球，也不容易转身挥拍。同时，双手反手选手过于依赖上旋球，为了有效地打出削球，双臂必须向外挥动，同时保持前肩的稳定。这对于习惯扭胯、转肩的双手反手球员来说并不容易，另外网前截击也是很多双手反手球员很头疼的事情，所以上网时会感觉很不舒服。