山西教师资格备考群：50 米快速跑教案设计，助你提升教学技能

课程计划设计

1.教学目标

【知识与技能】

学员能说出50米短跑的要点，85％的学员能跑得更快、更自然、更协调。

【流程与方法】

通过集体练习、学练结合的方式，可以培养速度、敏捷性等身体素质。

【情感态度与价值观】

在实践中，我们培养了团结协作的意识，养成了勇于克服困难的优良品质。

2.教学重点与难点

【重点】

起跑有力，加速明显田径起跑教案，跑动中重心稳定，直线性好，蹬地有力，跑动较为自然、放松。

【困难】

各环节衔接紧密，跑步动作自然、协调、有力。

3.教学过程

（一）开始

1、课堂常规：体育委组织学生田径起跑教案，报到人数，师生相互问候，教师简单介绍教学内容，检查服装，安排学员。

导语：同学们，上课前请大家看一段视频，看完之后老师会让同学们告诉老师视频里是谁在表演，在做什么运动。好，视频放完了，哪位同学回答一下呢？没错，就是苏炳添在跑百米赛跑，他是我们国家跑得最快的人，你想和他一样跑得快吗？我们从最基本的快跑技巧开始吧。

2. 队列练习：三路轮换练习

教学组织：一横四排。

要求：队列整齐，步伐一致。

（二）准备工作

1. 游戏《桃花盛开》

方式：全班手拉手，以老师为圆心站成一个圆圈，当老师发出跑动信号时，学生逐渐加快速度。跑动过程中，老师会说“桃花开了”，学生需要说“开了多少朵桃花”，老师回答“开了3朵桃花”，学生以3人为一组迅速抱在一起。游戏中，老师可以逐渐增加难度，如1+3朵桃花开了。

教学组织：站成一个圈

2. 音乐艺术体操

伸展运动、下蹲运动、侧身运动、身体旋转运动、腹部和背部运动、全身运动、跳跃运动和整理运动。

教学组织：四排体操队形，教师示范并提醒学生动作要点，用言语激励学生，并适时给予表扬和鼓励。

要求：节拍准确，动作精准，节奏感强。

3. 专项练习

高抬腿跑15米练习

教学组织：每组练习一条曲目，共4条曲目，老师下达指令。

要求：跑完一圈后，同学们要从跑道两侧迅速回到队伍后面。

（三）基础部分

1. 演示

问：刚才老师跑步的时候手臂是怎么摆动的？他的跑步路线是怎样的？

学生回答：前后摆动手臂，沿直线跑。

3. 解释

动作要点：起跑迅速，后推有力；起跑后，保持上身适当前倾田径起跑教案，后腿不要摆得太高；跑步动作协调自然，前摆积极，后推有力，手臂摆动自然，上下肢协调配合，推蹬摆动，以最快的速度冲向终点。

4.练习

（1）原地练习摆臂。老师强调手臂的前后摆动动作。

组织教学：学生散开，呈体操队形。

（2）25米背推跑练习，让学生体会前脚掌推离地面的感觉。

教学组织：学生分为四组，每组一条跑道，练习起跑指令，每5秒发出一次。

（3）用各种信号进行起跑和快速跑练习，可以帮助学生纠正抢跑的问题。

纠正：刚才练习的时候，老师发现很多同学都抢跑了，大家一定要注意，练习的时候一定要注意听老师发出的不同信号，听到信号后才可以开始跑。

（4）终点线前5米设有标牌，通过标牌后方可减速。

组织教学：老师可以在终点为学生加油，帮助学生建立自信心。

5. 考察——优生学展览

教学组织：运动组分为两组，自由选出两名代表进行汇报，每组汇报结束后，采用不同的形式进行评估。

6.教学比赛-胸贴接力赛

教学组织：以运动小组为单位，每组设一条跑道。学生需将一张白纸放在胸前，听到起跑口令即快速奔跑，速度要尽量快，以免纸条掉在地上。跑完25米后，绕着标记桶一圈再回到原路线，并将白纸递给下一位学生。若白纸在奔跑过程中掉落，需从原处捡起。

（四）结局

1.放松活动——放松练习

教学组织：四排体操队形

要求：放松活动，让身心得到充分放松。

2、课堂总结：教师总结学习、练习情况，表扬先进，激励全体同学。

3、宣布下课，告别师生，收拾设备。

4. 场地及设备

田径场、4 个标志桶、音乐播放器。

5. 预估负荷

运动密度：33%~40%；平均心率：128~136次/分；运动强度：中等。

6.课后反思

（仅供参考）

结尾

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