网球截击技术要点分析及训练方法（24）.24
因此，掌握截击技术是非常有必要的。 截击技术要点 1.1 握法 截击球最好采用大陆式握法。 因为大陆握拍的优点是正手截击和反手截击都可以使用，而且在做快速近网截击时不需要改变握拍方法。 网前格斗时，没有时间变换正反手握拍方式网球截击教学，因为截击时，你不知道球是从哪个方向来的，而且你往往站得离网很近，所以有当球来时，几乎没有临时改变握力。 时间有限，所以必须尽早做好截击的准备。 改变握法往往是错误的罪魁祸首。 当然，并不是绝对必须使用欧式握把，但它是首选。 1.2掌握正确的截击准备姿势。 准备截击时，身体重心需要稍微前倾。 双脚的脚后跟不能贴地。 它们必须处于稍微抬起的状态。 另外，只有膝盖稍微向内屈，才能尽快对球做出反应。 你经常可以看到一些运动员挺直背部准备截击。 这种姿势导致无法对球做出快速反应。 双手的动作是稍微向前伸展，拍头向上倾斜。 感觉应该很自然。 球拍距离身体太近且球拍头笔直向上的姿势不能被认为是正确的姿势。 1.3看球并在身体前方击球。 成功截击的最关键点是击球在身体前方。 事实上，有很多人做不到这一点。 为什么？ 凡是感觉截击技术难的人，大多是由于准备较晚，以致不能保证击球点在前面。 准备越晚，击球点就越远。 这是截击失误的主要原因。
相反，只要早准备，球拍摆放好，就能轻松截击控球，不会犯大错误。 此时，正手和反手都是一样的。 1.4 不要向后拉球拍，而应向侧面拉球拍。 截击最基本的一点是球拍不要挥得太大。 如果你太用力，你的球拍肯定会挥得太大。 结果是，当你面临一个巨大的机会时，你不是解决问题，而是解决不了问题。 犯错误。 事实上，它已经非常接近网络了。 对手的球速度越快，所需的力量就越小。 不要将镜头拉得太远。 这是截击技术中需要特别注意的一个技术点。 另外，球拍不是向后引导，而是横向引导。 这就像把球拍放在球飞行路线的延长线上，等待球来，然后直接击球。 1.5 控制球拍与手腕的角度。 控制球拍与手腕的角度接近直角是截击的基本要求。 以这样的角度立拍，不仅可以轻松截击，还可以防止不合理的击球姿势。 相反，如果球拍与手腕之间没有角度，就很难控制球，同时也很难阻挡对手的球速。 而且，这样的握拍方式还容易出现严重的挥杆问题。 请记住，从最初的准备姿势到击球并跟随挥杆，球拍和手腕的角度从未改变。 如果你只用手腕来控球或者想用力击球，手腕的角度就会发生变化。 想要打好排球，必须牢记控制手腕角度的基本要点。 1.6 击球瞬间牢牢握紧球拍手柄的截击技术是巧妙利用对方球速的击球技术。 因此，不需要过度用力，但并不意味着所用的力为零。
只要在击球的瞬间给球加上一定的力量，即在击球的瞬间牢牢握住球拍手柄，就可以打出有力的排球。 你可以把球拍想象成一根香蕉。 准备姿势时，要轻轻握住，但击球时，必须用力握住香蕉，将其砸碎。 有些人从一开始就用力握住球拍，这不仅使他们感到疲劳，而且还会产生相反的效果。 相当于在准备姿势时将香蕉撕成碎片。 1.7 截击的动作就像接球一样。 您可能有过戴着棒球手套接球的经历。 当球来时，将手举到球来的地方。 稍微调整手套的位置即可接住球。 截击技术是一样的。 架起球拍来接球。 不是击球，而是“接球的感觉。如果没有棒球手套，也可以徒手练习。用网球练习接球。接球时接球时有意识地稍微向前移动，感受一下手的力量，如果向后拉或挥动球，则很难接住球。 （以右手击球为例）当你正手截击时网球截击教学，右脚向外迈出，并稍微扭转你的上身，完成这个准备姿势。可以说，你在准备好的状态下等球，如果需要左脚向前迈出，应该是在这个之后。在实践中，很多人都没有做好这个看似简单的动作，或者侧步或脚向前迈时，身体完全侧向一侧。 截击时，身体姿势必须处于非常协调的状态，才能打好截击。 1.9 截击球后，应立即进入下一球的准备位置。 击球后，应立即准备下一个球。 这是学习打网球时，教练必须教授的内容，截击技术当然也不例外。 如果在截击时注意这个简单的问题，截击就会取得惊人的效果。 为什么？ 因为如果你对下一个动作有很强的意识，你的后续动作自然不会太长，球拍不会左右摆动，击球自然会短而有力。 但做不到这一点的人，截击技术的训练方法有很多。 2.1 截击技术的初级练习方法 2.1 .1 熟悉球的练习方法。 练习正手截击时，一人在网前用左手接住队友向右抛的球。 关键点是上前抢球，然后右手上前抢球。 ，然后用右手握住球拍颈部向前挡球； 熟练一点后，握住球拍手柄中间挡球； 最后握住球拍手柄底部，进行常规截击训练。 手截击训练方法同上。 2.1.2 标准动作练习（1）对着镜子，结合步法练习正手截击和反手截击动作。
注重动作的标准化。 (2)在背后放置障碍物练习截击，强迫自己不要做出大幅度的挥杆动作。 初学者可以站在墙壁、木块等障碍物前练习截击。 只要球拍向后挥动时撞到墙壁（网），就说明摆动很大。 当然，练习有障碍物时，也应该保持用力击球，而不是轻击。 就这样，尝试体验排球练习。 2.2 截击技术中级练习方法 2.2.1 两人截击练习。 两人分开几次后，将球传给对方。 搭档接住球并翻转几次，然后将其传回给对手。 练习10轮后，开始变换球数，直至双方直接连续打球。 练习熟练后，就可以在适当的距离进行练习。 此方法一般先练习正手截击，然后再练习反手截击2.2。 2 两人网前截击练习。 两人站在网前，相距一米左右。 他们沿网对角线站立，交替练习正反手截击。 距离可以适当拉长。 2.2.3 多球喂球和截击练习。 教练正在服务线上。 送完多个球后，让初学者进行定点正手截击练习。 定点反手截击练习需要击中指定目标区域。 2.3 截击技术高级练习方法 2.3.1 两人截击练习。 教练在同一侧有更多的底线。 球被喂入，初学者在右侧截击直球。 快速移动触碰左侧标记，然后返回右侧截击斜线球。 2.3.2 三人截击练习。 底线后有两人，网前有一人。 对于一对一的连续截击训练，队员可以轮流交换截击。 2.3.3 二对二截击训练中，二对二球员可以在网前练习连续截击和交替截击。 遇到直球的球员可以用斜球回球，遇到斜球的球员可以用斜球回球。 练习回直球的方法。 然后，让打直球的球员和打斜球的球员交换练习。 2.3.4 四人截击练习。 底线站两个人，网前站两个人。 可以采用连续交替截击练习。 击打直球的球员用斜球反击，击打斜球的球员用直球反击。 然后，让击直击球的选手与击斜线球的选手交换练习。 截击技术的总结已经是现代网球运动的一部分。 是体育运动中不可缺少的进攻手段。 在实战中，越来越多不同类型打法的网球运动员喜欢来到网前，利用排球给予对手致命一击。 他们仅仅依靠底线技巧来对付对手。 赢得比赛变得越来越困难。 我国网球一直遵循击底线的套路，几乎没有发球和网式。 这是制约我国网球达到高水平的重要因素之一。 总之，正确掌握网前截击技术，只有提高截击技术，才能使技术更加全面、先进，整体水平得到提高。 参考文献：网球网前截击技术的掌握与应用[J]. 体育良师益友，2004（2）：27-28。 陈宇. 浅谈网球截击技术教学方法[J]. 哈尔滨体育学院学报，2003（2）：131-132。 线上攻略完全指南[J]. 网球世界, 2004(8):50 - 51. 排球特辑[J]. 网球世界，2004（11）：50-51。 87 小琼，李英网球截击教学，马金帆：，——一“年计划已制定，已落实。关键词：农场、城市、、、、、。推进、观察、试验、更新、替代。
（2）依托龙岩学院闽西食品研究所（成立于1992年，是龙岩市第一个重点实验室，省属高校合格实验室）建立闽西农产品研究开发中心，利用将最先进的设备按照国家标准配备实验室，以便更好地为全市农产品仓储加工提供技术创新和技术引进、消化、吸收、推广等服务。 5.6“城市，即市场开发，建议在全国重点城市建立闽西农产品展示集散中心、批发市场、零售网点，借助外企和侨胞进一步开拓海外市场5.7“支持”，即资金支持建议：（1）上述“培训、招聘、技术等工作要有基础的资金支持”（2）对产品研发给予鼓励和支持。 5.8“鼓励，即对创牌创汇的领导干部、科研人员、企业家和创汇企业，建立健全激励机制，提供鼓励政策建议”在引领和协调农产品加工业、科研开发、兴办企业、招商引资、引进养殖、培养人才等方面做出突出贡献的大户、征税大户将给予重奖。 注！：所用数据由龙岩市统计局提供。 以下龙岩市农产品相关数据相同。 （上接第83章Teis@olley吴丽晶、方黛龙：，！，其中，关键技能，，，可以
